尿酸升高,不一定要用药……是真是假?|谣言终结站

_哔哩哔哩_bilibili 2025-07-23 12:53:40 来源: 原创

1. 国产亚洲精品无码拍拍拍av

  多学一个知识点

  ——高尿酸者,如何坚持合理饮食和运动?

  1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。

  2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需根据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担。

  3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。

  4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

  5.将体重控制在正常范围。

  6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  (“健康中国”微信公众号)

tatongshibiaoshi,shijiemianlindezhenzhengfengxianshigaozhenyingduikanghexinlengzhan,shisiyiganshebieguoneizhengzhizaodiqudongdanghunluan,shijiangjingjikejiwentizhengzhihua,pohuaiquanqiuchangonglianwending,shiduiwaizhuanjiajingjijinrongfengxian,zhouqixingshougeshijiecaifu。guojishehuiyingdangjingtihegongtongfangyudeshizhexiefengxian。她(ta)同(tong)时(shi)表(biao)示(shi),(,)世(shi)界(jie)面(mian)临(lin)的(de)真(zhen)正(zheng)风(feng)险(xian)是(shi)搞(gao)阵(zhen)营(ying)对(dui)抗(kang)和(he)新(xin)冷(leng)战(zhan),(,)是(shi)肆(si)意(yi)干(gan)涉(she)别(bie)国(guo)内(nei)政(zheng)制(zhi)造(zao)地(di)区(qu)动(dong)荡(dang)混(hun)乱(luan),(,)是(shi)将(jiang)经(jing)济(ji)科(ke)技(ji)问(wen)题(ti)政(zheng)治(zhi)化(hua),(,)破(po)坏(huai)全(quan)球(qiu)产(chan)供(gong)链(lian)稳(wen)定(ding),(,)是(shi)对(dui)外(wai)转(zhuan)嫁(jia)经(jing)济(ji)金(jin)融(rong)风(feng)险(xian),(,)周(zhou)期(qi)性(xing)收(shou)割(ge)世(shi)界(jie)财(cai)富(fu)。(。)国(guo)际(ji)社(she)会(hui)应(ying)当(dang)警(jing)惕(ti)和(he)共(gong)同(tong)防(fang)御(yu)的(de)是(shi)这(zhe)些(xie)风(feng)险(xian)。(。)

迪卡侬传出售中国业务30%股权

  王贻芳推测,如果AMS真的发现了暗物质,就意味着超出标准模型之外的新物理诞生,至于暗物质是否是以粒子的形式存在,这只是一种可能性。

推荐内容

精彩推荐

产品推荐

王诗龄晒健身照
¥
368.00
4.6分
高福:感染新冠次数越多后遗症风险越高
¥
358.00
4.9分
首套与二套房贷利率差
¥
3588.00
4.6分
央广网六问:南阳收割机为何无法下高速?与小麦发芽有无关联?
¥
5280.00起
4.5分
中印同意加快解决边界西段等问题
¥
3399.00
4.7分
苹果因宣称“M1芯片速度最快”被罚20万元:它的另外两款芯片更快
¥
578.00起
4.8分

最新评论

新程序